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消費カロリー計算 [run]

トレーニングをしてきちんと食べないと体重が落ちてしまうことが判明したので、消費カロリーを気にすることにしました。

体重×距離=消費カロリー この式でざっくりと計算できるので、今日は1500kカロリー以上は消費していることになります。

摂取したのは、
・水500ml(0kcal
・アクエリ500ml(約100kcal)
・カロリーメイト2本(200kcal)
・炭酸抜きコーラ200ml(約90kcal)

ここまで約400kcal。
帰ってきてから食べたのが、
・カレー(約900kcal)
ドーナツ(339kcal)

合計1630kcal

消費した分くらいは食べたかな。ひと安心。
ところで炭酸抜きコーラを試してみたのだけど、少しなら意外と補給にいいかも。

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